مصرف روزانه مقادیر فراوان میوه و سبزی در کاهش فشار خون بسیار موثر است.
میوه‌ها و سبزیجات جزء مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند، که مصرف روزانه و به مقدار کافی این مواد نقش مهمی در پیشگیری یا کاهش برخی بیماری‌ها به‌ویژه پر فشاری خون، بیماری‌های قلبی - عروقی و سرطان دارد.
افرادی که روزانه دو یا سه عدد میوه سبز و زرد رنگ مصرف می‌کنند، به مراتب سالم‌تر از دیگران هستند.
برخی لبنیات، ماهی، میوه‌ها و سبزیجات از قبیل موز، پرتقال، گوجه‌فرنگی، نخودفرنگی و کشمش سرشار از پتاسیم هستند، که این ماده معدنی به کنترل و پیشگیری از عارضه‌ی پر فشاری خون در افراد کمک می‌کند.
مصرف نمک بیش از نیاز بدن سبب افزایش یا تشدید عارضه‌ی پر فشاری خون می‌شود و افرادی که به این بیماری دچار هستند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی قرار دارند.
بر اساس بررسی‌ها از هر پنج ایرانی یک نفر به پر فشاری خون مبتلاست
این بیماری در صورتی که کنترل نشود، به رگ‌های مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب می‌رساند.
نظرات شما عزیزان:
:: موضوعات مرتبط:
سلامت و زیبایی،
دانستنی های پزشکی،
خوراکی ها،
،
:: برچسب‌ها:
takbal,
فشارخون,
تکبال,
دانستنی های پزشکی,
سلامت,
تک بال,
خانواده,
سرگرمی,
سبزی,
سبزیجات,
غذا,
رژیم غذایی,
بیماری,
ایران,
رگ,
قلب,
مغز,
کلیه,
چشم,
عروق,
ماهی,
میوه,
رنگ,
